蒸し暑くなったり、肌寒かったりしていますね。皆様、体調を崩しやすい時期ですので
十分に気を付けてください。7月も、以下の予定で　「はつらつ教室」を開催いたします


　福祉プラザ　　　7月11日（水）14：00～
　宝木コミセン　　7月13日（金）14：00～
　　
　細谷コミセン　　7月17日（火）14：00～
　健康の森　　　　7月19日（木）14：00～

 

 熱中症に気をつけましょう


　熱中症は、暑い環境にいることで体液のバランスが崩れ
体温の調節だできなくなるために起こります。
　熱中症にならないために、次のポイントに気をつけましょう。

　水分をよくとりましょう。
　　　のどが乾いていなくても、こまめに水分を取りましょう。
　　　汗をかいた時には、塩分も一緒にとりましょう。病気で
　　水分や塩分に制限のあるかたは、主治医に相談してください。

　エアコンなどを上手に使いましょう。
　　　室温は28℃・湿度が70パーセントを超えないよう
　　注意しましょう。エアコンと同時に扇風機を回すなど
　　部屋の中の、風の流れを作りましょう。

　暑さへの対処
　　　朝夕の涼しい時間帯に外出しましょう。また、体力が
　　低下しないよう、気をつけましょう。十分な休息をとる事も
　　大切です。