２月１日は「フレイルの日」として制定されています。
「フレイル」とは、健康と要介護の中間で、筋力や活力が衰えた状態を言います。

コロナ感染予防のための自粛によって「運動量の低下」「人との会話や交流の低下」が心配され、

会話や交流の低下により認知症の加速も懸念されています。
 

　　こういう状態を感じている方は要注意　
　　・食欲不振、栄養不足　…　食べる量が減った、食べ物が飲み込みにくい
　　・運動不足や活力低下　…　ほとんど運動をしない、なんだか疲れやすい
　　・社会参加の欠如　　　…　1人でいることが多い、あまり人と話をしない　
 

　フレイルを予防するために健康長寿のための3つの柱
　　フレイルを予防し、健康的な生活を送っていくためには、
　　　　栄養　(食・口腔機能)　　　…一汁三菜を基本とし１日３食バランスよく食べましょう
　　　　運動　(身体活動・運動)　　…散歩や家事なども立派な運動の一つです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　 意識して体を動かすようにしましょう
　　　　社会参加　(趣味・ボランティア・自治会)　…電話などで友人や家族と連絡を取りましょう
　　これらの3つの柱をバランスよく実践することが大切です。
 

自分らしく生活していくことを目指して、早いうちからフレイル予防に取り組み
いつまでも生き生きとした健康長寿を目指しましょう。