日差しも暑くなり、半袖でもＯ．Ｋな日が
続いています
「冬の間にため込んだ脂肪が・・」
「自分を甘やかしてきたツケが・・」
「ああ、どうしよう。薄着になりたくない・・」
心の叫びが聞こえてきます。。（ち～ん・・・・・）
八幡もその中の一人です

諦めないで下さい！！
まだ間に合います！！

気持ちの良い季節になったので
ウォーキングやストレッチ、
気負わず散歩でもいいと思います
最近は様々な機能が付いた歩数計があるので
楽しみながら歩くのもＧＯＯＤです。
健康の為には１日一万歩歩くと良いみたいですが
意識しないとなかなか一万歩も歩かないですよね
デスクワークが多い方だと、２０００～３０００歩
というところでしょうか。

脱水や熱中症にならないように
水分を取りながら体を動かしましょう！！